3/1 Kuralı:
Sürekli olumsuz senaryolar izlediğimiz, dinlediğimiz ve ürettiğimiz bu günlerde
“Ne zaman olumlu düşünmeye çalışsam, hemen arkasından felaket senaryoları üşüşüyor” diyorsanız, zihni dengeleyebileceğiniz, ruhunuza iyi gelecek “3’e 1 Kuralı”ndan bahsedeceğiz.
Tüm duygu ve düşünceler bedende fiziksel bir reaksiyona neden olur. Olumlu düşünceler de, ruhsal ve bedensel üretime dönüşür. Size bir şeyleri başartır ve haz verir. Olumsuz düşünceler ise ruh ve beden sağlınızı negatif yönde etkiler. Bedensel rahatsızlıkları arttırır ve psikolojik dayanıklılığımızı etkiler.
Gelelim “3’e 1 kuralımıza:
Ürettiğiniz her bir olumsuz düşünceye karşılık, olumsuz düşüncenize de panzehir olabilecek 3 tane olumlu alternatif üretmek. Bu sayede nöronlarınız, kaygı üretmek yerine çözümler üretmek için harekete geçecek.