Bugün pek çok araştırma sonucuna dayalı olarak biliyoruz ki stres, öfke, kaygı gibi olumsuz duygular ve durumlar hem ruh sağlığımızı hem de fiziksel sağlığımızı olumsuz etkiliyor.
Yaşanan olumsuz duygular fiziksel ve ruhsal sağlığımızı kötü etkilerken, acaba olumlu duygular da sağlığımızı iyi yönde etkiliyor mudur? Haberler sevindirici. Araştırmalar, mutlu insanların bağışıklık sistemlerinin daha güçlü olduğunu, daha az hastalandıklarını, hastalandıklarında daha çabuk iyileştiklerini gösteriyor. Araştırma sonuçları, mutlu bireylerde kalp rahatsızlıklarının daha az görüldüğünü ortaya koyuyor. Bir başka araştırma bulgusu ise, mutlu insanların, mutsuz insanlara nazaran daha az ağrı yaşadıkları yönünde. En ilginç araştırma sonucu ise, mutlu insanların daha uzun yaşadıklarını söylüyor. Peki, ne oluyor da mutluluk fiziksel sağlığımızı olumlu yönde etkiliyor? Mutlu olduğumuzda salgılanan endorfin, dopamin, serotonin ve oksitosin gibi hormonların sağlığımıza etkileri önemli düzeydedir. Endorfin hormonu, vücudun ürettiği doğal bir ağrı kesicidir. Yine serotoninin yeterli düzeyde salgılanması ve tutulması depresyonu önlemektedir. Oksitosin hormonu tatmin edici ilişkiler kurmamızda önemli rol oynamaktadır. Mutluluk sonucu salgılanan diğer pek çok hormonun da sağlığımızla doğrudan ilişkileri vardır.
O halde bugünü mutluluk üzerine ayıralım. Sizi ne mutlu eder? Bir kitapla baş başa kalmak mı? Arkadaşınızla sohbet etmek mi? Doğada yürüyüş mü? Kendinizle kalıp biraz kendinizi dinlemek mi? Tercih sizin… Mutluluğu ıskalamadığınız bir gün dileriz..