İyilik, karşı tarafı mutlu ettiği kadar, iyilik yapan kişiyi de mutlu ediyor. Çünkü iyilik yapıldığında pozitif bir ortam oluşuyor, neşe, sevinç, güven ve onur duyma gibi olumlu duyguları deneyimliyoruz. Bu duygular rahatlamamızı ve kendimizi dingin hissetmemizi sağlıyor . Ayrıca, iyilik yaptığımızda beynimizin zevk ve ödül merkezi uyarılıyor. Üstelik iyiliğin, nezaketin, anlayışlı olmanın ya da yardımseverliğin olduğu ortamda öfke ve saldırganlık gibi duygular azalıyor ya da ortadan kalkıyor. Tüm bunlar da bizi daha mutlu (öznel iyi oluş) hale getiriyor.
İyilik yapmanın faydaları peki bu kadar mı? Tabii ki hayır. .
İyilik, depresyon ve anksiyeteyi de azalttığı bilimsel olarak çalışılıyor. İyilik yapmak, bireylerde mutluluğu düzeyini artırmanın yanında, depresif duygularını ve anksiyeteyi de azaltıyor. University of British Colombia’da yapılan bir araştırmada, anksiyete düzeyi yüksek bir grup, haftada en az altı iyilik yapıyor ve bir ayın sonunda anksiyete düzeylerinde düşüşler görülüyor.
👉🏻O zaman diyoruz ki “iyilik yapın, iyilik bulun”. Bu sıcak mı sıcak yaz günlerinde belki sokak hayvanlarıyla paylaşacağınız bir kap suyunuz, yemeğiniz vardır temennisiyle iyi hafta sonları diliyoruz